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Estrogonofe Vegano com Cogumelos e Leite de Castanha – Saudável e cremoso

Muitas pessoas acreditam que para manter uma alimentação vegana ou lidar com intolerâncias alimentares é preciso abrir mão do sabor e da cremosidade em...

Arroz Integral com Cúrcuma e Legumes – Antioxidante e anti-inflamatório

Uma combinação de cores vibrantes no prato pode revelar muito mais do que sabor: ela pode ser um convite à saúde. O arroz integral,...

Pudim Light de Chia com Morango – Doce que regula o intestino

A busca por uma alimentação mais leve, natural e funcional tem levado cada vez mais pessoas a substituírem sobremesas tradicionais por versões que cuidam...

Salada Detox com Couve, Pepino e Sementes de Girassol – Limpa e nutre

Alimentos simples, coloridos e acessíveis podem ter um poder surpreendente no nosso organismo. Entre eles, uma salada bem combinada pode fazer mais do que...

Tofu Grelhado com Legumes Assados e Cúrcuma – Refeição leve e anti-inflamatória

Em tempos em que se fala tanto sobre alimentação saudável, um dado chama a atenção: cerca de 70% das doenças crônicas, como hipertensão e...

Suco de Beterraba com Gengibre – Energia antes do treino

Você sabia que um simples copo de suco pode ser o empurrão que falta para melhorar seu desempenho físico? O suco de beterraba com...

Salada Colorida com Quinoa e Legumes – Refeição completa e nutritiva

Se a ideia é preparar uma refeição leve, saudável e completa, a salada colorida com quinoa e legumes é uma das melhores escolhas. Rica...

Sorvete Natural de Banana com Spirulina – Uma sobremesa verde e refrescante

Você sabia que é possível preparar um sorvete cremoso, saboroso e cheio de nutrientes usando apenas ingredientes naturais? E mais: com uma cor verde...

Chips de Batata-Doce com Páprica e Gergelim – Petisco sem culpa

Imagine poder petiscar algo crocante, saboroso e ao mesmo tempo nutritivo — tudo isso sem culpa e sem abrir mão do prazer de comer...

Lasanha de Berinjela com Molho de Tomate e Semente de Chia – Leve e rica em fibras

Você já pensou em transformar um prato tradicional e muitas vezes pesado, como a lasanha, em uma opção leve, nutritiva e amiga do intestino?...

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