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Lanches fitness

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Crepioca de Espinafre com Linhaça – Reforço verde para o café da manhã

No corre-corre da manhã, nem sempre é fácil encontrar opções práticas, saudáveis e saborosas para começar o dia com energia. Mas há uma alternativa...

Bolinho de Cenoura com Farinha de Amêndoas – Uma delícia saudável e sem glúten

Bolos têm o poder de despertar memórias afetivas, reunir pessoas e trazer conforto em momentos simples do dia. Mas e quando é possível unir...

Chips de Batata-Doce com Páprica e Gergelim – Petisco sem culpa

Imagine poder petiscar algo crocante, saboroso e ao mesmo tempo nutritivo — tudo isso sem culpa e sem abrir mão do prazer de comer...

Cookies Funcionais de Banana, Coco e Aveia – Sem açúcar, só amor

Você já pensou em como é possível adoçar a vida sem usar açúcar? Parece impossível? E se eu te dissesse que com apenas três...

Bolinho Salgado de Frango com Aveia – Rico em fibras e proteína

Você já se pegou pensando em como preparar um lanche saudável, prático e que ainda colabore com a sua alimentação equilibrada? Que tal unir...

Doce de Abóbora Fit com Coco – Lembrança da infância em versão leve

Quem nunca se deliciou com um doce de abóbora cremoso, ainda morno, saindo do tacho da vovó? Esse clássico da culinária brasileira faz parte...

Iogurte Natural com Whey e Farinha de Linhaça – Saciedade prolongada

Você já sentiu fome pouco tempo depois de comer? Isso pode acontecer quando a refeição não é rica em fibras e proteínas — dois...

Pãozinho Fit de Abobrinha e Aveia – Baixo carbo, alto sabor

Muitas pessoas que começam a cuidar da alimentação sentem dificuldade em largar o pão branco, principalmente no café da manhã e no lanche da...

Pão de Frigideira com Quinoa e Chia – Sem glúten, rico em proteína

Tem dias em que tudo o que a gente precisa é de uma solução rápida, saudável e saborosa para começar bem. Algo que se...

Shake de Abacate com Limão e Chia – Gordura boa que ajuda a secar

Você já pensou em incluir uma bebida cremosa, refrescante e altamente nutritiva na sua rotina? O shake de abacate com limão e chia é...

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