🧪 Resumo Técnico Rápido
- Marca: Bodyaction
- Produto: Magnésio + Inositol + Taurina + Melatonina em pó
- Formato: Pó solúvel – 210g por unidade (total de 630g no kit com 3 unidades)
- Indicação: Relaxamento, melhora do sono, equilíbrio do sistema nervoso, suporte ao humor e à função muscular
- Sabor: Normalmente laranja ou frutas cítricas (com adoçantes)
- Livre de glúten e lactose
🌙 O que é esse suplemento?
Este suplemento da Bodyaction combina minerais, aminoácidos e compostos neuromoduladores para promover:
- Relaxamento neuromuscular
- Redução da ansiedade
- Melhora na qualidade do sono
- Apoio à função cognitiva e hormonal
Ele pertence a uma categoria emergente de suplementos chamados “relaxantes noturnos” ou “pré-sleep”, sendo usado especialmente por quem tem dificuldades para dormir ou sofre com estresse e fadiga mental.
📦 Composição Nutricional (Porção de 7g – 1 scoop medidor)
Os valores podem variar levemente conforme o lote e sabor, mas a fórmula padrão é:
| Componente | Quantidade por dose (7g) |
|---|---|
| Magnésio (Bisglicinato e/ou Quelato) | ~260 mg (100% VD) |
| Inositol | 1.000 mg (1g) |
| Taurina | 1.000 mg (1g) |
| Melatonina | 210 mcg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg (~100% VD) |
| Adoçantes | Sucralose, Stevia |
| Outros | Aromatizantes naturais, acidulantes |
⚠️ Destaque: A melatonina está em dose fisiológica (210 mcg), o que evita sedação excessiva e respeita níveis hormonais naturais.
✅ Pontos Fortes
1. Fórmula equilibrada para sono e ansiedade leve
O combo magnésio + inositol + taurina + melatonina atua em sinergia:
- Magnésio relaxa músculos e reduz tensão nervosa
- Inositol ajuda na modulação do humor e sensibilidade à insulina
- Taurina tem leve efeito ansiolítico e estabilizador de membrana
- Melatonina regula o ciclo circadiano e melhora a indução do sono
2. Apresentação em pó solúvel
Facilita o consumo para quem tem dificuldade em engolir cápsulas e permite ajuste de dose individual. Boa solubilidade, com sabor agradável.
3. Dose moderada de melatonina
Ao contrário de suplementos com 3 a 10 mg (que podem causar ressaca matinal), essa fórmula utiliza apenas 210 mcg, dose similar à secreção natural da glândula pineal.
4. Custo-benefício no kit
Com 3 potes de 210g, o kit dura até 90 doses (3 meses), com custo médio por dose inferior a R$ 2,00 — competitivo frente a fórmulas manipuladas.
❌ Pontos de Atenção
1. Inositol e taurina sem padronização
Embora eficazes, não há clareza se os ativos são de grau farmacêutico. Para casos clínicos (como SOP, ansiedade crônica), pode ser necessária uma forma específica (ex: mio-inositol com d-chiro-inositol em razão 40:1).
2. Melatonina em dose única fixa
Por ser uma fórmula em pó, não permite variações precisas na dose de melatonina, o que pode limitar ajustes para usuários sensíveis ou que precisam de doses maiores sob prescrição.
3. Contém adoçantes artificiais
Embora seguros, adoçantes como sucralose podem ser evitados por pessoas que seguem dietas naturais/limpas. A presença de stevia balanceia um pouco o sabor.
🔬 Comparativo com Concorrentes
| Produto | Melatonina | Magnésio | Inositol | Formato | Preço Médio (por dose) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bodyaction Sleep Complex | 210 mcg | 260 mg | 1.000 mg | Pó | R$ 1,50–2,00 |
| Now Foods Sleep | 3 mg | ❌ | ❌ | Cápsulas | R$ 3,50 |
| Vitafor Relaxer | ❌ | 260 mg | ❌ | Sachê | R$ 2,80 |
| Manipulado (farmácias) | 1–3 mg | 300 mg | 1–2g | Cápsulas | R$ 2,00–3,00 |
| Growth Sleep (com GABA) | 3 mg | 130 mg | ❌ | Cápsulas | R$ 1,80 |
🛒 Onde Comprar
🧠 Conclusão: Vale a Pena?
✅ Sim. O Kit 3x Magnésio + Inositol + Taurina + Melatonina da Bodyaction oferece uma fórmula funcional, prática e com custo-benefício excelente para quem busca:
- Melhorar a qualidade do sono
- Reduzir sintomas leves de ansiedade ou estresse
- Apoiar a saúde neuromuscular e o relaxamento noturno
📌 Ideal para: estudantes, trabalhadores estressados, atletas em recuperação e pessoas com dificuldade de iniciar o sono — desde que sem transtornos psiquiátricos diagnosticados.
📢 Dica Final
Se quiser algo mais forte ou terapêutico (para ansiedade intensa, insônia crônica, SOP etc.), vale avaliar fórmulas manipuladas com doses individualizadas de inositol, GABA, 5-HTP, L-teanina ou melatonina prolongada.
